Le sentiment d’avoir « un pied sur l’accélérateur et l’autre sur le frein » reflète un conflit interne entre deux systèmes opposés : le système inhibiteur de l’action (SIA) et le système activateur de l’action (SAA). Ces systèmes régulent la réponse de chaque individu face aux stimuli environnementaux, créant parfois une tension entre le désir d’agir et l’anxiété qui freine cette action. Ce conflit est particulièrement aigu chez certaines personnes hypersensibles (PHS) ou chez les chercheurs de sensations (PCS), mais il est encore plus prononcé chez les individus qui appartiennent aux deux catégories à la fois.

Hypersensibilité : Une Prédisposition

Le concept de l’hypersensibilité est largement popularisé par la psychologue Elaine N. Aron dans son ouvrage « The Highly Sensitive Person ». Selon ses recherches, environ 20% de la population mondiale posséderait une sensibilité accrue aux stimuli sensoriels et émotionnels. Cette hypersensibilité affecte la manière dont ces personnes perçoivent et réagissent au monde. Elles sont souvent plus introspectives, plus intuitives, mais aussi plus facilement submergées par des stimuli externes et internes, ce qui entraîne des moments de retrait ou d’inhibition.

Les personnes hypersensibles ont un système inhibiteur d’action plus développé. Ce système, en réponse à un environnement perçu comme trop intense, va générer une tendance à la prudence, à la réflexion excessive, voire à l’évitement. C’est un mécanisme de protection naturel qui limite l’action pour prévenir des situations jugées potentiellement dangereuses ou stressantes.

Les Chercheurs de Sensations : Une Inclination pour l’Excitation

En contraste, Marvin Zuckerman, psychologue à l’origine du concept de sensation seeking (recherche de sensations), a montré que certaines personnes sont biologiquement prédisposées à rechercher des expériences nouvelles, intenses et excitantes. Ces individus possèdent un système activateur de l’action très actif, les poussant à explorer des situations nouvelles et parfois risquées. Ils ont besoin de stimulation pour se sentir vivants, ce qui les conduit à tester constamment leurs limites.

PHS et PCS : Un Conflit Intrinsèque ?

Ce qui semble être un paradoxe, c’est que certaines personnes sont à la fois hypersensibles (PHS) et chercheurs de sensations (PCS). Selon les études, 30% des hypersensibles seraient aussi des chercheurs de sensations . Cela signifie qu’environ 6% de la population mondiale combine ces deux traits en apparence opposés, ce qui pourrait expliquer cette sensation d’être déchiré entre l’envie d’agir et la peur de le faire.

Cette combinaison est un cocktail particulier qui explique pourquoi vous pourriez vous sentir comme si vous avez simultanément un pied sur l’accélérateur et l’autre sur le frein. L’hypersensibilité pousse à la prudence, à la réflexion et à l’analyse constante, tandis que le tempérament chercheur de sensations crée un besoin de nouveauté et d’excitation.

L’effet du Système Inhibiteur et Activateur sur les PHS+PCS

Le système inhibiteur d’une personne hypersensible peut parfois agir à retardement ou entrer en conflit avec le besoin d’action. Par exemple, un PCS+PHS peut d’abord être attiré par une situation excitante (nouvelle aventure, défi), mais après coup, le système inhibiteur prend le dessus, déclenchant des doutes, des peurs ou des angoisses. Cela se manifeste souvent par une procrastination ou des décisions reportées. C’est ce tiraillement permanent entre la volonté d’agir et la crainte des conséquences.

Le Rôle de l’Éducation Parentale

L’éducation parentale joue un rôle primordial dans le développement de ces deux systèmes. Des parents très protecteurs peuvent renforcer le système inhibiteur, poussant les enfants à éviter les risques et à rechercher la sécurité. En revanche, une éducation permissive ou valorisant la découverte peut favoriser un système activateur plus développé. La manière dont un enfant est exposé au monde – encouragé à explorer ou à se méfier – peut influencer profondément son équilibre entre ces deux systèmes.

Résilience et Capacité à Dépasser ses Angoisses

La capacité à gérer et à dépasser ces angoisses repose en partie sur des facteurs génétiques (un tempérament naturellement plus ou moins anxieux) et sur l’éducation. Cependant, il est important de noter que les modèles parentaux et sociaux influencent également ce développement. Une éducation qui valorise la sécurité peut inhiber le besoin naturel de prendre des risques et d’explorer le monde, tandis qu’une éducation plus permissive peut encourager le dépassement des craintes.

Un ADN Particulier ?

Il est possible que certains individus aient une prédisposition génétique à mieux gérer leurs angoisses et à sortir de leur zone de confort. Toutefois, le caractère acquis (l’environnement et l’éducation) joue aussi un rôle fondamental. Les personnes qui, dès leur jeune âge, ont été encouragées à explorer et à faire face à leurs peurs ont souvent plus de facilité à surmonter les situations anxiogènes.

Il est tout à fait possible qu’un des deux profils, hypersensible (PHS) ou chercheur de sensations (PCS) puisse cacher l’autre. Cela peut se produire parce que les individus peuvent être conditionnés à privilégier certains aspects de leur personnalité tout en refoulant d’autres parties d’eux-mêmes, en raison de leur éducation, de leur environnement social, ou même de leurs propres perceptions de ce qui est acceptable.

Pourquoi un profil peut-il en cacher un autre ?

1. Masquage Social et Conditionnement

Dans certaines cultures ou environnements, l’hypersensibilité peut être perçue comme une faiblesse, ce qui pousse les individus à refouler leur sensibilité et à surcompenser en recherchant des sensations fortes. De ce fait, une personne hypersensible pourrait se projeter comme un chercheur de sensations pour s’adapter à la norme sociale ou pour éviter d’être jugée. Ce mécanisme de défense peut entraîner une forme d’évitement de leur hypersensibilité. L’inverse est également vrai : une personne naturellement tournée vers des expériences fortes pourrait être freinée par son environnement, apprenant à réprimer son besoin de stimulation au profit d’une apparente sensibilité.

2. Inconscience ou Refoulement

Une autre raison pour laquelle une personne peut ne pas se rendre compte qu’elle appartient aux deux profils est le simple fait de l’inconscience. Comme nous l’avons vu, 30% des hypersensibles sont également chercheurs de sensations, mais cela peut être refoulé ou non reconnu pendant une grande partie de la vie. Par exemple, une personne peut s’identifier à son hypersensibilité (prenant soin d’éviter les situations stressantes, privilégiant la tranquillité), tout en refoulant ou ignorant son désir latent de vivre des expériences intenses, jusqu’à ce qu’une situation ou une crise de vie provoque une révélation.

Découverte Tardive des Deux Profils

Il est fréquent que des individus prennent conscience tardivement de leur double nature, parfois lors d’une expérience émotionnelle ou existentielle intense. Cette réalisation peut être le résultat de plusieurs éléments :

• • Évolution personnelle : Avec le temps et l’expérience, une personne hypersensible peut découvrir qu’elle apprécie les nouvelles sensations, comme les voyages ou les défis physiques.
  • Exploration de la psyché : Des outils comme les tests de Zuckerman ou d’Aron permettent d’identifier des traits cachés et de mieux comprendre comment les deux profils coexistent.
  • Crises existentielles : Certains changements de vie majeurs (burn-out, perte, reconversion) peuvent permettre à des facettes refoulées de remonter à la surface.

Comment les Réconcilier ?

Lorsqu’une personne découvre qu’elle est à la fois hypersensible et chercheur de sensations, il peut être difficile de concilier ces deux aspects qui semblent contradictoires. Toutefois, une approche équilibrée permet de trouver une harmonie entre les deux :

• • Acceptation des deux traits : Accepter que l’on puisse être à la fois prudent et aventureux permet d’éviter le sentiment de conflit interne. Il ne s’agit pas de choisir l’un ou l’autre, mais de les intégrer pour une vie plus riche et nuancée.
  • Adaptation consciente : Une personne peut consciemment choisir de répondre à ses besoins de stimulation tout en respectant ses limites émotionnelles. Par exemple, en s’engageant dans des aventures planifiées, tout en prenant des moments pour se recentrer et se reposer.

Conclusion

Il ne s’agit pas d’être soit hypersensible, soit chercheur de sensations, mais plutôt de comprendre que les deux peuvent coexister. Ce que vous ressentez – cette tension entre l’envie d’agir et la prudence paralysante – est typique des personnes qui ont à la fois un tempérament hypersensible et une recherche constante de sensations. Il est crucial d’apprendre à gérer cette dualité en adoptant des stratégies spécifiques qui permettent de nourrir le besoin de nouveauté tout en respectant la nécessité de se protéger. C’est un processus d’équilibre à long terme.

Découvrir que l’on appartient à ces deux profils peut venir tardivement, mais ce n’est jamais trop tard pour comprendre comment ces deux facettes se complètent. En fin de compte, être PHS et PCS ne signifie pas être contradictoire, mais plutôt posséder une complexité émotionnelle et cognitive qui peut enrichir l’expérience de vie. Le défi consiste à trouver un équilibre entre ces deux forces pour une vie plus alignée sur ses besoins profonds.

Cela illustre bien que la personnalité humaine est rarement unidimensionnelle ; elle est souvent un mélange de traits, parfois dissimulés sous la surface, qui n’attendent que d’être découverts et explorés. Chercheurs de sensations Versus Hypersensibilité

Références bibliographiques :

• Elaine N. Aron, The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You, Broadway Books, 1996.
• Marvin Zuckerman, Behavioral Expressions and Biosocial Bases of Sensation Seeking, Cambridge University Press, 1994.
• Judith Orloff, The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People, Sounds True, 2017.

Cet article peut vous aider à comprendre ces deux aspects de votre personnalité et à les harmoniser dans votre quotidien.